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这种三色糙米,让你半月躺瘦十斤!

[2019-09-25 13:07:38] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:这种三色糙米,让你半月躺瘦十斤!秋天到了,大家的减肥大计都开始实施了?现在再不开始管理一下体重,要怎么穿美美的小风衣呢~但是对于爱吃的人来说,节食减肥简直是不可能的!有朋友说可以戒主食,但是光吃菜不吃饭,总有种这顿饭没吃完没吃好的感觉啊~但是用粗粮代替主食,既可以吃饱,还不用担心会长胖~各位想要健康减肥的的小伙伴,不妨试试

  原标题:这种三色糙米,让你半月躺瘦十斤!

  秋天到了,大家的减肥大计都开始实施了?现在再不开始管理一下体重,要怎么穿美美的小风衣呢~

  但是对于爱吃的人来说,节食减肥简直是不可能的!有朋友说可以戒主食,但是光吃菜不吃饭,总有种这顿饭没吃完没吃好的感觉啊~

  但是用粗粮代替主食,既可以吃饱,还不用担心会长胖~各位想要健康减肥的的小伙伴,不妨试试今天这款三色糙米。

  糙米的营养价值是大米的多倍,饱腹感强,热量又低,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,特别适合既爱吃又怕长胖的你。

  糙米吃的好,月瘦10斤不是梦

  今天这款三色糙米,是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比,既丰富了营养,又保证了口味。

  减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主食,但凡米面都只敢吃一丁点,就怕长胖,但是有了这款三色糙米就不怕啦,低热量高纤维,是必不可少的健康餐~

  富含矿物元素,营养丰富

  其实糙米,糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米。它与我们平时见的白米不同,糙米保留了外面的麸皮,锁住了更多营养。

  靓禾良仓三色糙米来自东北黑龙江,种植在极其肥沃的东北黑龙江黑土地中,吸收了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素,阳光雨露充足,种出来的米营养非常丰富。

  三色米科学配比,让你瘦得更快

  平时我们在市面上见到的糙米大多都是只有一种颜色,然鹅我们这里可以一次性让你尝到三种不同的糙米~

  糙米有一层麸皮,保护糙米的营养成分不被破坏,可以锁住更多的营养,它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等,还比白米含有更多的膳食纤维。

  红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香,热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分,富含高纤维,能有效帮助人体肠胃吸收,想减肥肯定离不开它~

  黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。

  在煮之前最好用水浸泡一下,一般泡2~3小时就很足够了。煮烂之后,麸皮裂开,露出晶莹剔透的谷仁,吃起来是软糯清甜,还有淡淡的米香。

  高纤减肥餐——红薯菠菜糙米饭

  ?材料?

  糙米

  丝苗米

  高纤低脂食材

  (这里用了红薯和菠菜,西兰花、胡萝卜、玉米、鸡胸肉、虾仁等也是好选择)

  黑胡椒碎

  盐

  少许麻油

  ?方法?

  1.糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后煮熟。

  2.红薯切丁,菠菜切小段,如果用了其他蔬菜,也切成小块,比较容易熟。

  3.红薯丁蒸熟,加菠菜香油小火烹香。

  4.加入煮好的糙米饭,加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。

  减肥不是一蹴而就的事情,除了健康饮食,搭配适当运动会事半功倍哦,记得垃圾食品和高热量零食肯定也是要杜绝的。

  ●厨友@ 安安静静待花开 评价道:

  这个米真的是超好~我喜欢给孩子们搭配粗粮,可是经常买到陈紫米,就会有一股怪味,这个真的全是香香的味道!煮粥粘稠,加上桂圆红枣小米,分分钟八宝粥的感觉,太赞了!

  其他买过的豆粉也是赞不绝口,好评满满~↓

  合理搭配膳食,多吃糙米、粗粮和蔬菜,坚持就能看到成果,对自己有要求、追求生活品质的小伙伴们,加油变美变瘦吧!

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