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【hi生活】春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!

[2019-09-25 06:57:30] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:【hi生活】春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!该怎么排油呢?下面小hi就给大家介绍几种“刮油”小能手!1、山药山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。2、地瓜地瓜所含的纤维质松

  原标题:【hi生活】春节吃得太油腻?这十种食物能帮你“刮油”!

  春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!

  该怎么排油呢?下面小hi就给大家介绍几种“刮油”小能手!

  1、山药

  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

  2、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  3、洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

  4、海带

  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

  5、绿豆

  中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

  6、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。

  7、薏米

  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

  8、白菜

  如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入少量盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,效果非常好。

  9、苹果

  由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会顺便带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

  10、银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

  过年除了大吃大喝

  也要注意身体啊!

  信息来源:科普中国返回搜狐,查看更多

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